Sport a klouby: Naučte se poskytovat první pomoc

Sport a klouby: Naučte se poskytovat první pomoc

I když si člověk při sportu dává sebevětší pozor, občas se přihodí, že špatně našlápne nebo máchne rukou. Zranění je na světě! Přečtěte si náš článek a naučte se poskytovat první pomoc při poranění kloubu.

Jaká zranění kloubů při sportu hrozí?

Na klouby horních i dolních končetin číhá během sportu řada poranění. Pojďme si shrnout ty nejčastější:

  • Podvrtnutí: Co se stane, pokud nepřiměřeně a rychle pohnete kloubem ruky nebo nohy? Podvrtne se! Mezi častá zranění patří zvrtnutý kotník.
  • Vymknutí: Hlavice kloubu se od jamky náhle oddálí a během okamžiku zase navrátí zpět. Kdo zažil vymknutí, tuší, jak moc to bolí.
  • Vykloubení: Vykloubení se značně podobá vymknutí. Nicméně při vykloubení se hlavice kloubu do jamky už nevrátí.
  • Pohmoždění: Pokud prudce narazíte na kloub nebo se udeříte těžkým předmětem, může dojít k pohmoždění kloubu.
  • V poslední řadě hrozí i zranění měkkých částí kolene, jako jsou vazy, meniskus nebo kloubní pouzdro.

Jak poznám, že nejde o obyčejnou odřeninu?

  • Při snaze o jakýkoliv pohyb cítí zraněný silnou bolest kloubu. Ta se může postupně zvyšovat.
  • Kloub začíná rychle otékat.
  • Při zranění má pacient problém s jakýmkoliv pohybem.
  • Na postiženém místě se v důsledku zranění tvoří krevní sraženina (laicky řečeno modřina).

Pokud jste zaznamenali všechny čtyři příznaky, okamžitě zajistěte první pomoc a vyhledejte lékařskou službu.

Zásady první pomoci při zranění kloubu

  1. Udržujte postiženou končetinu nehybnou.
  2. Postižený kloub okamžitě chlaďte ledovým obkladem nebo gelovým polštářkem. Chladivý obklad (klidně i mrazený hrášek) zabalte do utěrky nebo jiné textilie, aby nedošlo k omrzlinám.
  3. Zafixujte končetinu obinadlem a místo opět chlaďte.
  4. V případě vykloubení se nikdy nesnažte vrátit kloub do původní polohy. Jinak si zahráváte s rizikem poškození kloubu nebo jeho okolních částí.
  5. Končetinu držte ve vyvýšené poloze. Omezíte přívod krve ke zraněnému kloubu.
  6. V případě, že bolest nepřechází, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Víte, že …?

  • Chlazení ran snižuje bolest a zamezuje dalšímu otékání postiženého místa.
  • Pokud rána silně krvácí, zvedněte končetinu na úroveň srdce.
  • Menší znečištěné rány ošetřujte čistou vodou. Nikdy totiž nevíte, jestli pacient netrpí alergií na jodové přípravky.
  • Před příjezdem záchranky nepodávejte pacientovi žádná analgetika ani tekutiny. V případě, že by zranění vyžadovalo chirurgický zákrok, nesmí pacient nic takového pozřít.

Tip pro zdravé klouby: Milujete pohybové aktivity a za žádnou cenu byste se sportu nevzdali? Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte, jakými sporty nezatížíte své klouby.

 

Jaká zranění vás během sportu potkala? Nezapomeňte nám napsat na náš Facebook, kde se také dozvíte další zajímavosti z oblasti zdraví a kloubů.

 

Čtěte další tipy pro zdraví kloubů

 

Sdílejte článek: